3个习惯容易导致不育 预防不育有4个生活要点

长时间开车，经常穿紧身裤和不爱喝水这些不良的习惯，会导致男性不育的发生。预防不育要注意4个生活要点，要有合理的饮食习惯、多吃锌、硒含量高的食物、有备孕计划的男性，就不要桑拿，也不要穿太紧身的裤子、长时间开车后需要下车运动一下，才能减少不育的发生。

现代社会，男性不育患者越来越多，给家庭生活带来了很大的影响。生活中有很多习惯会导致男性不育的发生，男性朋友们需要了解一下，才能减少不育的发生。男性朋友们也要做好不育的预防工作，下面我们一起来看看导致男性不育的3个习惯和预防不育的4个生活要点。

习惯1、长时间开车。连续开车2个小时以上就会使男性精子质量受到损害。习惯2、经常穿紧身裤。紧身裤如牛仔裤等会使睾丸的温度升高，阴囊部位的血液循环受到限制，精子的生成和生存就会受到阻力。习惯3、不爱喝水。虽然还没有办法知道身体缺水是如何影响男性生殖健康，不过事实却证明爱喝水的男性具有更强的生殖能力。

生活要点1、要有合理的饮食习惯。多运动，不要让身体肥胖，也尽量不要抽烟喝酒。2、应该多吃锌、硒含量高的食物，因为微量元素锌、硒都可以促进精子活力。牛奶等奶制品中含有丰富的锌元素，黑豆和黑米中富含硒元素，可以多食用。3、有备孕计划的男性，就不要桑拿，也不要穿太紧身的裤子和不是棉质的内裤。4、长时间开车的人，在开车一两个小时后，应该下车运动一下，在等红绿灯的时候活动一下身体。不开车的时候除了注意休息后还要适当的运动。

以上就是关于男性不育的相关知识，育龄男性朋友可以学习一下，才能很好的预防不育的发生，不然一旦因为生活中的不良习惯导致不育的发生时，后悔也来不及了。只有做好预防不育的工作，才能在想要孩子的时候能够顺利的让妻子怀上孕。抽烟和喝酒不仅会影响到男性不育，还会给身体健康带来很大的影响，所以比较好还是不要抽烟喝酒的好。