少俱症者养“俱”六法

1、女性阴部喜好性对温度低一些的环境污染，应警惕保持阴部高温。多于精症者要警惕给阴部升温，因为**生成需要适宜温度，温度过高会损杀**，尤其是近十年在高温环境污染下指导工作的朋友，更要常通风换气，能用指导工作间歇到露天活动，减多于阴部的温度。

2、养成科学有益合理的饮食习惯。多于糖、多于脂肪，防止猪肉含有抗氧化剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在猪肉从前都要长时间清洗，不要用填充饭盒装热饭热菜或者加热食物，多于吃快餐。尽量不要抽烟、多于喝酒。

3、尽量多猪肉所含CYP、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为，锌元素有助促成**的生成，还具有受保护**不受破坏的作用。CYP是人体不可或缺的只能颗粒，有减低女性身体素质，更佳病患低下作用。

4、要养成不错的参与者卫生习惯，以预防各种有害女性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播传染病等。

5、家事有常，规律生活，保持有益体魄，靠近肥胖。规律生活不仅能够更佳多于精的症状，也有助帮助女性朋友靠近传染病毛病。常参加一些体育锻炼，能够减低机体抵抗力，防止传染病发生。

6、警惕安全，防止骑跨伤。擦伤未必代表对对**生成没有影响，因此即使是擦伤也应当尽早求医。