预防死精症应该吃些什么

　　死精症是种可怕的疾病，他的可怕的地方不在于会对您的身体有多大伤害，而是会影响您的生育能力，死精症是造成男性不育的罪魁罪魁之1。面对这类疾病我们应当怎样办呢？不要过于担心，给您讲讲吃甚么食品预防死精症。

　　如果男性体内缺少某些微量元素就会致使精子数量和质量等降落，引发死精过量，影响精子品质。下面具体介绍1下吃甚么食品预防死精症吧。

　　1）食用含有镁的食品。镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2）精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3）精子中富含微量元素锌，锌对保持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物资，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4）钙元素对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下降。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　在看过上述介绍后，对吃甚么食品预防死精症您应当有所了解了吧，在这里祝贺大家都能有个好的身体，有个美满辛福的家庭。