影响男性健康情绪排行榜

　　专家研究发现，情绪与生活中很多的疾病都有着直接的关系，例如悲观每上升 1%，患心脏病的危险就增长 6 个百分点。由于“敌视情绪”长时间郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会致使心脏受损。

　　制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道晓得玉成他人才能成绩自己。

　　季节性情绪失控

　　被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。特别是冬季，阳光照耀时间短，万物萧瑟的风景，这时候，对环境和蔼候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引发机体正常功能衰退。

　　应对方法：锻炼及推拿，谢绝单1饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的 B 族维生素就会消耗很多，而维生素 B1 缺少会令人脾气暴躁、忘记。 B3 缺少与焦虑有关， B6 的不足则致使思惟能力降落。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易令人发怒。

　　制怒剂：玫瑰花泡茶或山查单泡饮用，适当饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃 ( 如有胃病可饮用萝卜汤 ) 也是天然的制怒剂。

　　悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会产生悲伤的情绪主要是由于体内的氨基酸代谢失调引发的。另外，如果身体中缺少镁元素也是男人悲伤不已的潜伏缘由。抑悲灵：浓骨汤、维生素 C 都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保逐日摄取的食品种类很多于 20 种，其中蔬菜水果种类不低于 5 种。